co jest

moja diagnoza: zbyt dlugo cwiczysz nieprzerwanie i potrzeba jest przerwy. jestem zdania ze maksymalnie co 2-3miesiace regularnych treningow powinnismy robic 1-2tyg przerwę

A co myslisz ze nie potrzeba teraz bialka przed cyklem z kreatyna i mass xxl? moim celem jest zwiekszenie masy ciala,moze byc troche tluszczu bo jak widzisz szczupply jestem. Bialko ma na celu troche mnie tak jakby "obudzic" przed cyklem kreatynowym :) ale czekam na twoje porady.

Co to znaczy problemy z kolanem? Mimo sporych roznic w wyzej wymienionych stylach w kazdym jest możliwosc otrzymania ciosu w kolano etc. Najlepiej wyleczyc w pelni kontuzje poczym dopiero zaczac trenowac SW Pozdrawiam

[...] sie szkolic i na jakies zawody jezdzic mi to nie potrzebne zeby kozaczyc na ulicy itd ale jak trzeba bedzie sie bronic to nie bede mial wyboru i musial bede niestety skorzystac z tego co bede umial ok dziex zastanowie sie pogadam z lekarzem dziex a wiecie gdzie w łańcucie jest jakas sekcja?? Zmieniony przez - yamek w dniu 2009-02-14 11:30:52

a to co ten kto jezdzi na zawody to kozaczy? Zawody, sparingi, walki itp to bardzo dobra mozliwosc sprawdzenia sie i ogolnie przełamania sie. A czy cos jest w Łancucie? sprawdz w wyszukiwarce, google itp ;)

Mam pytanie. Czy taki gulasz wołowy kupowany w Carrefourze jest zły? Kilogram kosztuje około 15-16 zł czy tyle co kurczak. Czym sie rozni od tego za 30 czy nie daj Boże za 80 zł

BDN chlopie,dobrze sie czujesz? "ale aerobowym tez?:) " zrob i sam bedziesz wiedzial. wdychanie powietrza w dzisiejszych czasach jest niezdrowe,bo pelno w nim zanieczyszczen,a co dopiero jakies machanie ze sztanga! pomysl troche.

d****u .. po co komuś takiemu pomagać jak jest najmądrzejszy. Lepiej skupić się na osobach, które potrafia czytać, słuchać i wyciągać wnioski.

skoro taka wspaniala ta dieta to po co tutaj prosisz o podsumowanie? chcesz uslyszec ze jest super cudowna? podrosnij troche chlopcze i poczytaj o dietach bo te diete to ktos Ci dal na odczepne moim zdaniem.

świetnie- a wystarczyłoby pomyśleć zamiast zakładać temat z takim pytaniem- logiczne jest, że nie wykonujesz tego co nie możesz, reszta wedle zasad dla określonego treningu! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-11 19:33:35

No jasne, po treningu węgle - białko jak najbardziej, tłuszcz też można dodać. Jak kto woli. A co można zrobić? Kombinacji jest miliony - dział kuchnia i tam na pewno coś znajdziesz dla siebie :) Pozdrawiam.

[...] tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] Martwego i normalnego przysiadu nie robię bo mam lekką skoliozę i nwm czy przy tym je wykonywać. Ćwiczę w warunkach domowych. Czy ilość ćwiczeń i serii w tym planie jest ok? Czy ewentualne korekty jakieś co do tego? Na razie jechałem tym planem 2 tyg pon,wt,czw i pt i zastanawiam się czy nie dać na początek właśnie pon, śr i pt [...]

To trzeba zacząć od początku czyli iść do lekarza i dopytać czy możesz w ogóle trenować siłowo bo to jest bardzo istotne bo nie wykonujesz przysiadów czy martwego ciągu w obawie o skrzywienie kręgosłupa, a wykonujesz na przykład wyciskanie nad głowę, które też może być niebezpieczne. Od tego by należało zacząć. Natomiast jeśli jesteś początkujący [...]

[...] na które wydajemy kasę z przysłowiowego kieszonkowego, skoro stać cię było na takie drogie zabawki, to stać cię na dietę. Daj sobie na to kilka miesięcy, lat lub jak jesteś mądry, a wierze, że tak jest zrób to w kilkanaście minut w dziale odżywianie lub na dobrych stronach internetowych. Jak ci się nie uda, zniechęcisz się, albo powiesz [...]

Brać można, tylko gainery to odżywki słuzące do uzupełniania braków w diecie. Jeśli nie masz diety, to co chcesz uzupełniać? Nie wiesz nawet jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne i na poszczególne makroelementy.

To ile ci staryz siana daja Żeby takie jedzonko i ty codzienie tak jeż fajnie to chyba cały dzien w domu siedzisz bo to nie możliwe tak regularnie jest pracowac uczyc się i jeszcze trenowac co ty czarodziej jestes bajki jakies piszesz

[...] Ryz mam już ugotowany, przystepuje do robienia posiłku sałatki, na który składa się ryż, oliwa z oliwek, pierś z kurczaka, gotowane jajko i ogórek kiszony. Po zrobieniu jest godzina 7:00. Pakuje w pojemniczki i do plecaka. Robie 2 podwójne kanapki z chlebem razowym, masłem i piersia z kurczaka. Mam w plecaku żarcie na ponad 10 godzin. Biorę [...]

odblok bez cyklu robic ??? wzielem teraz bustera tescia i troche lepiej jest ale ciekawe co bedzie jak go odstawie?

To cie ktos oszukal. Jak chwile pomyslisz, zauwazysz, ze z recepty sie czyta i leki sa refundowane (czesto). Kto zrefunduje polska recepte w Bangladeszu i kto ja ptzyjmie w kraju arabskim, gdzie urzedowym pismem nie jest alfabet lacinski ? Oczywiscie, przyklady przejaskrawione, nie zawsze to co ktos ******li ma sens. Krasnall